DÉFI 21 – SPORT & NUTRITION

POUR PERDRE DU POIDS ET ATTAQUER L'ANNÉE EN FORME

La rentrée de septembre 

est toujours frustrante

Les vacances sont à peine terminées et tout redémarre à 100 à l’heure !

La rentrée des enfants, la reprise du travail, des activités dans tous les sens, des réunions interminables …

On aimerait encore profiter des rayons du soleil, mais on est déjà débordé du matin au soir !

Pendant l’été, on a bien profité, Et c’est normal ! Des écarts, des apéros, moins de sport, etc …

Mais peut être que vous vous étiez promis de reprendre soin de vous en septembre : sport, bonne alimentation, bien être

Pour perdre quelques kilos en trop, avoir plus d’énergie, se sentir plus en forme, avoir plus de confiance en soi, optimiser sa santé …

MAIS …

C’est beaucoup plus difficile que prévu

Septembre à peine engagé et vous êtes déjà débordé !

On a tendance à remettre certaines choses à plus tard, en espérant avoir plus de temps dans quelques semaines !

Malheureusement, les activités qu’on repousse à plus tard sont souvent repoussées à jamais

Les journées ne s’allongent pas et il va falloir faire de la place dans son emploi du temps par soi-même

Il n’a jamais été aussi important de prendre soin de sa santé

Certains domaines devraient être prioritaires C’est le cas de sa santé et de son bien être

Entre la sédentarité, la mauvaise alimentation, le stress quotidien et les virus qui circulent :
Notre santé est clairement mise en danger

Une bonne hygiène de vie devient vitale de nos jours

Et si vous ne prenez pas le temps maintenant, il y a de fortes chances que vous preniez beaucoup de temps plus tard pour vous soigner 

Septembre = Rentrée pour tous !

Et si vous aussi, vous réussissiez votre rentrée ?
Pour vous remettre dans le bon rythme rapidement
En prenant les bons réflexes d’une bonne hygiène de vie, dès le début de l’année

Et continuer facilement sur votre lancée tout le reste de l’année Partir sur le bon pied en septembre est primordial !

Ne remettez pas votre bien être à plus tard !


La bonne décision

 

Prendre la décision de s’accorder du temps pour son bien être et déjà un grand pas en avant

Mais concrètement, comment mettre ça en place dans son quotidien ?

Par où commencer ?
Quelles séances de sport sont adaptées pour moi ? Combien de temps passer par jour pour avoir des résultats ? Comment composer ses repas ?
Quel régime est le plus e
fficace ?
Comment rester motivé ?

Beaucoup de questions qui peuvent décourager rapidement

D’ailleurs vous avez peut-être déjà essayé par vous même.
Après tout il est facile de trouver des séances de sport sur YouTube et se renseigner sur le dernier régime avec soi-disant 120% e
fficacité

Mais généralement, piocher des conseils par-ci par-là n’est jamais suffisant pour instaurer de bonnes habitudes durables, et faire le tri entre le bon et le mauvais n’est jamais évident ! 

Un coup de pouce pour l’organisation

people, woman, yoga
breakfast, food, dish

Imaginer maintenant un monde plus simple

Où vous n’avez plus à réfléchir à l’organisation des séances de sport
Où vous n’avez plus à chercher les meilleures combinaisons pour manger sainement toute la semaine

Vos actions sont simplifiées au maximum :

Vous avez juste à suivre un programme qui a fait ses preuves auprès de centaines de personnes

Un challenge qui vous aidera à mettre en place de bonnes habitudes
Et une fois installées, ces bonnes habitudes seront plus faciles à tenir tout au long de l’année ! 

Notre solution

LE PROGRAMME D21

Pour vous simplifier la vie et vous propulser, nous avons créé le défi 21 – sport et nutrition

Un challenge clé en main pour perdre ses kilos en trop et retrouver la forme.

Nous avons basé la méthode du défi 21 sur 4 piliers, pour être sûrs de vous aider au maximum !

Voici ce que vous allez recevoir en rejoignant le défi 21 :

Nutrition

Sport

Communauté

Suivi

Quels résultats obtenus ?

La plupart des personnes qui ont suivi ce challenge ont perdu du poids. Mais les résultats vont bien au-delà ! Les personnes se sentent en meilleure forme, ont plus d'énergie, se sentent plus légère,etc.

QUI SOMMES NOUS ? 

Depuis 2016, le studio Multifa organise des challenges DÉFI SPORT & BIEN ÊTRE avec différents thèmes et variations. Le principe général reste le même : un programme de NUTRITION associé à un programme d’ACTIVITÉ PHYSIQUE

Loin des régimes restrictifs qui ont une vision à court terme, nos programmes DÉFI SPORT & BIEN ÊTRE visent à pour mettre en place des habitudes saines pour des changements durables sur le long terme.

 

Benoit

Coach Forme

Benoît est coach diplômé des Sciences du Sport depuis 2004 et directeur du studio Multifa depuis 2011. Il s’occupera de la partie sport !

Il est reconnu pour sa supervision des cours en corrigeant de manière juste ses élèves. Il propose des cours qui prennent en compte la bonne posturae et le geste juste pour ne pas se blesser.

Il vous guidera tout au long du challenge pour avoir un corps TONIQUE, SOUPLE avec une BONNE POSTURE

Jordan

COACH NUTRITION

Jordan est coach en nutrition certifié par Precision Nutrition, le leader mondial du coaching nutritionnel

Il vous aidera à prendre les bons réflexes pour manger sainement au quotidien
Il vous a prévu un menu sain et gourmand, avec des recettes faciles à réaliser

Il sera à vos côtés pendant ce challenge, pour vous partager de nombreux conseils et répondre à vos questions sur la nutrition
Est-ce que, dans la liste ci-dessous, il y a un ou plusieurs points que vous souhaitez matérialiser aujourd’hui?

Si vous avez validé des points d’améliorations dans cette liste, alors bonne nouvelle. Ce programme va vous être très utile pour démarrer l’année en forme et mieux organisé.

LA SOLUTION QUE NOUS VOUS PROPOSONS...
Un programme pratique avant tout !

Sans promesse racoleuse et illusoire, nous vous apportons un concept clé en main, pour vous faire gagner du temps et de l'énergie !

Ils ont déjà fait le défi

INSCRIPTION AU PROGRAMME

Le défi 21 se passe du 28 septembre au 18 octobre 2020

Les inscriptions s’arrêtent le 25 septembre à minuit

dÉCOUVREZ LE PACK PREMIUM

Continuez sur votre lancée après le challenge !

Un programme exclusif et le plein de bonnes pour passer l’année sereinement.

Retrouvez dans le pack D21 Premium

✅  Faites les bons choix quand vous êtes invité à un apéro, un restaurant ou à un repas

✅  Les meilleurs astuces pour passer une année sereine

✅  8 vidéos à télécharger pour avoir de nouvelles séances toute l’année.

✅  Des séances rapides sans matériel pour continuer à faire du sport n’importe où et avec plaisir

✅  12 recettes inédites de smoothie simple et complet pour une alternative au petit déjeuner et ou en collation

✅  Découvrez pourquoi la plupart des smoothies ne sont pas bons pour la santé et comment vous devez les composer à la place

✅  8 vidéos à télécharger pour  passer une année plus zen.

✅  Des séances courtes axées autour de mouvements étirements, de la méthode Pilates et du Yoga

En résumé

Pack Classique

59
  • Garantie Satisfait 7 jours
  • Accès programme 24h/24 7j/7
  • 21 jours de menus et la liste des courses
  • Les recettes et les instructions détaillés jour après jour
  • Plan d'entrainement sportif avec vidéos
  • Groupe privé et messagerie exclusive au challenge
  • 2 coachs pour répondre à vos questions et vous motiver
  • Guide du repas entre amis
    Manger sainement tout en profitant
  • Guide du smoothie healthy
    12 recettes inédites de smoothie simple et complet pour une alternative au petit déjeuner ou en collation
  • Pack Vidéo Zen
    8 vidéos à télécharger pour continuer après le challenge
  • Pack Vidéo Actif
    8 vidéos à télécharger pour continuer après le challenge

Pack Premium

89
  • Garantie Satisfait 7 jours
  • Accès programme 24h/24 7j/7
  • 21 jours de menus et la liste des courses
  • Les recettes et les instructions détaillés jour après jour
  • Plan d'entrainement sportif avec vidéos
  • Groupe privé et messagerie exclusive au challenge
  • 2 coachs pour répondre à vos questions et vous motiver
  • Guide du repas entre amis
    Manger sainement tout en profitant
  • Guide du smoothie healthy
    12 recettes inédites de smoothie simple et complet pour une alternative au petit déjeuner ou en collation
  • Pack Vidéo Zen
    8 vidéos à télécharger pour continuer après le challenge
  • Pack Vidéo Actif
    8 vidéos à télécharger pour continuer après le challenge
Nouveauté 2020

ATTENTION CE PROGRAMME N'EST PAS POUR VOUS SI


En toute transparence, le programme D21 n'est pas pour tout le monde. Il s'adresse uniquement à celles et ceux qui veulent du sérieux et qui souhaitent voir des changements durables sur le long terme.

Ce n'est pas un outil magique pour perdre 5 kg en 2 jours ou bien voir ses abdos en 5mn par jour. Si vous recherchez ce type de contenu, vous pouvez en trouvez beaucoup sur Google en tapant simplement dans le moteur de recherche : "PIPEAU". Merci !

QUESTIONS FRÉQUENTES

Puis-je être remboursé(e) si je ne suis pas satisfait(e) par la formation ?

Si malgré toute l’attention que nous portons à la qualité de notre programme vous étiez malgré tout déçu(e) par votre investissement, conformément aux conditions générales de ventes, il vous est possible de nous faire parvenir une demande  dans les 7 jours pour vous faire rembourser sans demande de justificatif.

COMMENT ÇA MARCHE ?

Grâce à notre espace membre, nous allons vous simplifier la vie. Vous aurez accès à notre programme nutrition et à notre programme sportif n’importe où et n’importe quand. il suffit d’avoir un accès à internet. 

Les recettes sont elles de saisons ?

Nous privilégions au maximum les produits locaux et de saisons mais nous nous accordons quelques entorses pour varier la facilité de certaines recettes 

EST CE QUE J'AI BESOIN DE MATÉRIEL POUR LES SÉANCES DE SPORT ?

Il n’y a pas besoin d’avoir de matériel à part un tapis de gym si vous pouvez.

Et si je fais un écart ?

Le programme est fait sur 6 jours pour vous laisser une journée libre pour le côté social et relâcher la pression. Une journée off est même recommandé au niveau hormonal pour la perte de graisse.

EST CE QUE LES SÉANCES SONT ADAPTÉES À TOUS ?

Oui les sessions sont adaptées à tous quelque soit le niveau d’activité physique. Des options sont proposées si il y en a besoin. La répétition quotidienne va réussir à intégrer une véritable habitude du mouvement dans votre vie. Vous aurez moins de douleurs et plus d’énergie.

Est ce qu'il va avoir des photos, des prises de mesures, etc ?

Ce n’est pas le but de ce programme, qui se centrera sur l’organisation et la mise en place de nouvelles habitudes alimentaires. Se sentir bien en mangeant des choses saines et en bougeant quotidiennement

EN QUOI CONSISTE LES SÉANCES DE SPORT ?

Des sessions de  maximum 30mn pour pouvoir les intégrer tous les jours à son planning. Adaptés à tous et étudiées pour pratiquer chez soi sans avoir besoin de beaucoup d’espace. Il y aura des séances de renforcemet musculaire, des séances cardio et des séances de mobilité.

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