Comment fonctionne le programme Mobilité START ?

Un programme de niveau intermédiaire avec des session entre 5 et 10 mn

Idéalement il faut commencer un lundi. 

Voici comment utiliser les boutons et comprendre les règles

Démarrer (Jour 1)

Quand tu cliques sur ce bouton, tu lances officiellement le programme.
Le Jour 1 devient disponible, et la date de départ est enregistrée.

C’est ton point de départ

Débloqué jusqu’au jour X

Chaque jour, une nouvelle séance se débloque automatiquement.
Tu ne peux pas accéder aux jours futurs à l’avance, et c’est volontaire.

Pourquoi ?
Parce que ton corps a besoin de temps pour s’adapter.
Ici, on privilégie la régularité plutôt que la précipitation.

Jour précédent

Ce bouton te permet de revoir une séance déjà faite :

• pour mieux comprendre un exercice,

• pour refaire une séance,

• ou simplement pour réviser.

Tu peux toujours revenir en arrière, sans limite.

Jour suivant

Ce bouton permet d’avancer uniquement quand le jour suivant est débloqué.

S’il est grisé, cela signifie simplement que :

le prochain jour n’est pas encore disponible.

Reviens demain, la suite t’attendra

Revenir à aujourd’hui

Si tu as navigué dans les jours précédents, ce bouton te ramène
directement à la séance du jour.

Pratique pour se recentrer.

Barre de progression

La barre de progression indique :

• le nombre de jours complétés,

• et ton avancée globale dans le programme.

Elle progresse avec le temps, pas avec la vitesse.
Chaque jour compte

Choisir une date

Ce bouton est là en cas de besoin :

• si tu changes de téléphone,

• si tu reprends après une pause,

• ou si tu dois ajuster ta date de départ.

Utilise-le seulement si nécessaire.

Réinitialiser

Ce bouton te permet de recommencer le programme depuis le début.

Parfois, repartir à zéro est la meilleure option — et c’est OK.

À retenir

• Une séance par jour suffit.

• Tu peux revoir les séances passées autant que tu veux.

• Les séances futures se débloquent avec le temps.

• Il n’y a aucune course, seulement un chemin.

Fais confiance au rythme. Ton corps te dira merci.Obi