📘 Comment fonctionne le programme ?

 

Ce programme est conçu pour t’aider à progresser pas à pas, à un rythme respectueux de ton corps.
Voici comment utiliser les boutons et comprendre les règles 👇

 

🔓 Débloqué jusqu’au jour X

Chaque jour, une nouvelle séance se débloque automatiquement.
Tu ne peux pas accéder aux jours futurs à l’avance, et c’est volontaire.

💡 Pourquoi ?
Parce que ton corps a besoin de temps pour s’adapter.
Ici, on privilégie la régularité plutôt que la précipitation.

 

◀️ Jour précédent

Ce bouton te permet de revoir une séance déjà faite :

  • pour mieux comprendre un exercice,

  • pour refaire une séance,

  • ou simplement pour réviser.

👉 Tu peux toujours revenir en arrière, sans limite.

 

▶️ Jour suivant

Ce bouton permet d’avancer uniquement quand le jour suivant est débloqué.

S’il est grisé, cela signifie simplement que :

le prochain jour n’est pas encore disponible.

Reviens demain, la suite t’attendra 😊

 

📊 Barre de progression

La barre de progression indique :

  • le nombre de jours complétés,

  • et ton avancée globale dans le programme.

Elle progresse avec le temps, pas avec la vitesse.
Chaque jour compte 💪

 

🔄 Réinitialiser

Ce bouton te permet de recommencer le programme depuis le début.

Parfois, repartir à zéro est la meilleure option — et c’est OK.

 

🧠 À retenir

  • Une séance par jour suffit.

  • Tu peux revoir les séances passées autant que tu veux.

  • Les séances futures se débloquent avec le temps.

  • Il n’y a aucune course, seulement un chemin.

Fais confiance au rythme. Ton corps te dira merci.

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