Règles d’utilisation des boutons (à lire avant de commencer)

• Étape suivante
  Pour passer à l’étape suivante, tu dois d’abord valider la séance (bouton Valider).
  Ensuite, un délai de 48 heures doit être respecté : tu ne peux pas avancer avant que ce délai soit écoulé.

• Précédent
  Sert à revenir en arrière dans ton programme si besoin.

• Réinitialiser
  Vide complètement ton progression (utile si tu veux repartir de zéro).

Principe des 6 sessions par étape 

Le programme est organisé en 4 étapes. Chaque étape se compose de 6 sessions.

L’idée est simple :

• tu fais 1 session, puis tu valides avec Valider
• le système te bloque ensuite pour 48h
• après les 48h, tu passes à la session suivante
• et tu répètes ça jusqu’à compléter les 6 sessions de l’étape

Ensuite seulement, quand les 6 sessions de l’étape sont terminées (et le délai est respecté), tu peux passer à l’étape suivante.

Le but : laisser du temps au corps (et à l’habitude) pour progresser, tout en gardant une progression structurée.