A quoi s'attendre ?
Le week end actif est une expérience de 2,5 jours en Ardèche pour se reconnecter avec son corps.
Laisser vous guider par Benoît de Soyez Actif, le temps d’un week-end et suivez la méthode SOYEZ ACTIF
Profitez d’une nourriture saine et gourmande sans avoir à vous préoccuper de la préparer.
Profitez d’un cadre exceptionnel au coeur de la nature.
Un moment pour se ressourcer, oubliez les soucis du quotidien et du boulot et vous recentrez sur les choses qui vont vous faire du bien. Vous allez vous libérer de vos raideurs et retrouver de l’énergie et de la motivation.
C’est aussi un moment privilégié en petit comité pour se faire coacher, guider et conseiller par Benoît. Le thème de cette édition : RETROUVER UN CORPS SOUPLE ET SANS DOULEURS
Un week-end pour
- dire BYE BYE à vos articulations rouillées de playmobile,
- dire un grand HASTA LA VISTA à votre dos avachi sur vos courses, votre bureau et votre canap’.
- lancer un méga ALLEZ CIAO au stress du travail et à la charge mentale de la maison
Si vous en avez marre du train-train métro/boulot/dodo, c’est le moment de prendre un petit break et penser à vous le temps d’un week end en profitant de la nature, d’une nourriture saine, d’une ambiance chaleureuse et bienveillante
Laissez-vous guider par mon expertise et mon expérience pendant un week-end et apprenez plus en 1 week end qu’en 1 an à suivre des conseils sur les réseaux sociaux.
Revenez de ce week-end souple comme un chat et énergique comme un cabri.
Remettez de l’huile dans vos articulations et surtout ramener dans votre valise les bonnes bases pour incorporer de nouvelles habitudes saines dans votre quotidien. Je vous aiderai dans cet objectif en vous donnant mes meilleurs conseils personnalisés avec un suivi personnalisé après le week-end.
Vous n’avez pas tenu vos bonnes résolutions pour 2025 ? C’est une 2ème chance pour prendre un nouveau départ pour ce milieu 2025.
Vous sentez que vous avez besoin de bouger pour vous sentir bien dans votre corps, mais vous ne savez pas par quoi commencer ? Je vous donne le coup de pouce pour pouvoir démarrer.
Que pensez-vous de vous retrouver dans un cadre bienveillant et chaleureux ? Même si vous n’avez pas du tout l’habitude de faire ça, n’hésitez pas à sortir de votre zone de confort et vous pourrez vous connecter avec des personnes qui ont la même envie que vous de prendre soin de leur corps. Cette énergie de groupe va vous remplir d’énergie et de motivation.
Venez vivre une expérience qui ne vous laissera pas indifférent·e
Bienvenue dans mon WEEK-END ACTIF
Benoît
Quand et où ?
Un week end prolongé (le lundi étant férié) dans un lieu exceptionnel au coeur de l’Ardèche : L’écogite d’Issamoulenc « Au fil de Soi ». Un écrin au coeur de la nature. où vous pourrez vraiment vous « déconnecter »
Du vendredi 6 juin 25 au lundi 9 juin 2025
Arrivée vendredi soir vers 17h-18h et départ lundi (lundi de Pentecôte) en fin de matinée
L’adresse ? Pont de Foulix, 07190 Issamoulenc Ardèche – Découvrez l’itinéraire.
En voiture, c’est à 2H30 de Lyon, 1H15 de Valence, 2H de Grenoble, 1H15 de Montélimar, 2h15 d’Avignon
Du covoiturage sera organisé ! C’est plus convivial, plus économique et mieux pour la planète.
Les bénéfices du week end
- Être coaché par Benoît pendant tout un week end
- Groupe limité donc chacun aurait des consignes et des adaptations personnalisées
- Profiter d’un écrin de nature (écogite, rivière, temps, randonnées, etc)
- Profiter d’une nourriture saine (bio, locale, préparée devant vous) et délicieuse sans avoir besoin de la préparer
- Apprendre les fondamentaux de la mobilité et de l’activité physique pour maintenant mais surtout pour vieillir en santé
- Repartir avec de nouvelles habitudes à mettre dans son quotidien
- Vivre une expérience à plusieurs et créer des liens
Le programme du week end
Cliquez sur le triangle pour dérouler le programme de chaque jour
Un questionnaire sur vos attentes, besoins et limitations
Un entretien téléphonique avec moi pour mieux vous connaître et préparer mon coaching
- 17h-18h Accueil des participants avec une petite collation rafraichissante
- 18h-19h Session de Mobilité post voyage
- 19h30 Dîner
- 20h30 Cercle de connaissance (un moment pour se connaitre, se rencontrer, échanger avec le groupe)
- 8h00 Hydratation au réveil (café, tisane, eau citronnée)
- 8h30-9h30 Matin Actif : un réveil articulaire et musculaire avec un cours de mobilité avec la méthode Soyez Actif
- 9h30 Petit Déjeuner Santé
- 10h15 -11H30 Temps libre
- 11H30-12H30 Mobility Abz : Renforcement des abdos et des muscles profonds tout en travaillant la mobilité par la méthode développée par Benoit qui s’inspire du Pilates, Méthode De Gasquet, du Yoga et des dernières découvertes en matière de mobilité.
- 13h00 Déjeuner
- 14H- 16H00 Temps libre (pour faire une sieste, flâner dans les alentours du gîte ou tester l’eau de la rivière)
- 16H00 – 18H00 On a jamais tort de devenir fort : Un Atelier pour comprendre, apprendre et pratiquer les fondamentaux du renforcement musculaire !
- 19h00 Dîner
- 20H00 -21H00 Conférence sur la méthode Soyez Actif: Un moment participatif et interactif autour des thèmes : comment intégrer l’activité physique dans son quotidien et comment vieillir en bonne santé (activité physique mais aussi alimentation et habitudes)
- 8h00 Hydratation au réveil (café, tisane, eau citronée)
- 8h30 Walk & Breath : Une randonnée pour être actif·ve, se ressourcer avec la nature et respirer. Vous pourrez aussi goûter aux bienfaits d’une méditation guidée en plein coeur de la forêt
- 11H Brunch Santé
- 12H-16h Temps libre
- 16H-18h Yoga Flow : Session de mobilité qui s’inspire du Yoga mais qui intègre en plus les connaissances de Benoît sur la biomécanique et la mobilité pour avoir un corps challengeant mais adapté à tous·tes.
- 19h Diner
- 20h Ubuntu : Soirée échange, partage sur nos objectifs personnels.
- 8h00 Hydratation au réveil (café, tisane, eau citronnée)
- 8h30-9h30 Matin Actif : un réveil articulaire et musculaire avec un cours de mobilité avec la méthode Soyez Actif
- 9h30 Petit Déjeuner Santé
- A partir de 10h30 Temps libre et préparation au départ. Chacun est libre de partir à l’heure qu’il souhaite. On peut profiter encore du cadre, de la nature et de chambres.
– Mes ebooks récapitulatifs des conférences / des ateliers vous seront envoyés
– Une communauté avec les participants du week-end sera crée.
Témoignages
Les repas
Les repas sont préparées devant vous par Virginie (ancienne maraichère de profession) avec des aliments locaux, de saison et biologique. (4 repas, 1 brunch, 2 petits déjeuner, des collations, des boissons saines et rafraichissantes). Aucun produit industrialisé.
Les participants ont qualifié la cuisine de Virginie de saine et gourmande.
Les menus seront plutôt Flexitariens. (durant notre échange téléphonique, vous pourrez me dire si vous avez la moindre allergie alimentaire).
Imaginez vous pendant un week-end entier, à mettre les pieds sous la table et profiter des repas sains mais gourmands !
Les cours
Le meilleur de la méthode SOYEZ ACTIF pour retrouver un corps souple, fort et sans douleurs. Il y aura beaucoup de travail de mobilité pour sortir du week-end avec des articulations dérouillées et des muscles « allongés » !
Le groupe étant restreint chaque exercice va pouvoir être adapté et personnalisé selon les limitations !
Lors de l’atelier du samedi , il y aura bien plus que de la pratique. Vous pourrez comprendre et sélectionner les meilleurs exercices de renforcement musculaire pour vous. Puis vous pourrez les pratiquer sous ma supervision ! Le meilleur moyen d’apprendre les mouvements de manière optimale !
Les soirées
Des moments d’échanges pour apprendre à se connaître, partager des expériences, des difficultés, des astuces pour une vide plus saine.
Lors de la conférence, je pourrais vous résumer ce que j’ai appris sur l’activité physique, les habitudes, l’alimentation et toutes les choses que je mets en place pour vieillir en bonne santé !
Les chambres
Il y a différentes chambres dans un gîte écologique d’exception.
Les tarifs seront différents selon le nombre de place dans les chambres.
Il y a des chambres de 2 personnes, de 3 personnes et de 4 personnes. Elles sont très confortables avec salle de bain équipée, sèche cheveux et serviettes fournies. Voir les photos ici.
Les chambres ne sont pas mixtes à part si vous partagez votre chambre avec votre conjoint·e.
Tarifs
Ce tarif comprend:
- Les cours et ateliers coachés par Benoît
- La conférence et les ebooks qui vous seront envoyés après le week-end
- Les repas (une très grande valeur ajoutée du week end) : 7 repas et des collations
- Le prix de 3 nuits (différents selon le type de chambre)
- Une expérience de vie, d’échange et des informations précieuse et les conseils de Benoît sur la mobilité et la santé par le mouvement…mais ça, ça n’a pas de prix !
ATTENTION IL NE RESTE QUE 4 PLACES ! PAS UNE DE PLUS.
Tarif dernière minute !!
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Chambre d’hôte ( 2 places) : 710€/ personne
- Chambre partagées à 2 :
620€/personne
400€ par personne si vous venez à deux - Chambre partagée à 3 :
560€/personne 360€ par personne - Chambre partagée à 4 :
530€ / personne320€ par personne (uniquement pour des hommes) chambre partagée avec moi
Il y a la possibilité de payer en 1 fois ou en 2 fois
Pour réserver ta place et obtenir le lien de paiement il suffit d’écrire directement à benoit (a) soyezactif.fr
Est ce que cette retraite est faite pour moi ?
Voici les questions que l’on me pose le plus souvent. Donc n’hésitez pas à regarder ce qui vous concerne.
Est-ce que j'ai besoin d'être sportif·ve ?
Pas du tout. Même si ça fait longtemps que tu n’as rien fait c’est le moment idéal pour reprendre dans de bonnes conditions. Je serai là pour adapter à chacun et proposer des options pour les exercices plus difficiles. Il faut être capable de pouvoir marcher pour les temps de marche mais même là on peut adapter pour les personnes qui ne pourront pas le faire.
Je suis super sportif·ve, est ce que je ne vais pas m'ennuyer ?
Alors c’est sûr que ce n’est pas le week end où nous allons faire du bootcamp ou un marathon mais la qualité de ce type de week end est que le groupe est très limité. (15 personnes). Il est très facile d’adapter à chacun. De faire plus facile, ou plus challengeant. Si vous gardez en tête que le but de ce week end est de faire des activités peut être moins énergétique que du Crossfit mais on ira travailler des choses plus profondes qui feront du bien : de la mobilité, du travail de posture, d’abdos profonds etc. Si vous êtes très sportif·ve, c’est peut être le moyen de ralentir et de prendre soin de ces petits bobos qui nous suivent pendant notre pratique.
Combien de personnes aura-t-il durant le week end ?
Pour que l’expérience soit réussie et la plus personnalisée possible, le groupe est limité à 16 places. Ça donnera l’occasion de connaitre tout le monde et d’avoir une supervision le coach (moi) lors de chaque activité.
C'est vraiment trop loin de chez moi
C’est un peu le principe. Plus l’expérience vous déconnecte de votre quotidien, plus elle est marquante et va avoir des effets positifs à votre retour. De plus le cadre en plein coeur de l’Ardèche est exceptionnel. L’écogite rassemble beaucoup de valeurs qui me parle. La bonne nouvelle est que l’on organise des co-voiturages et c’est aussi l’occasion de partir un peu à l’aventure si c’est un peu loin de chez vous.
Est-ce qu'il y a besoin de matériel ?
Au point de vue activité physique, il faut juste une tenue souple pour les cours en intérieur et une paire de baskets ou chaussures adaptée pour les marches (on ne va pas faire une grosse randonnée donc pas besoin d’investir dans des chaussures spécifiques). Au niveau du week end, nous fournissons draps et serviette et matériel pour l’activité physique.
Conditions de paiement
- Le tarif EARLY BIRD s’arrête le 4 mai à minuit.
- Il y a la possibilité de payer en plusieurs fois sans frais.
- Aucun remboursement ne sera effectué sauf si des mesures gouvernementales viennent à empêcher la tenue de l’événement. Si vous avez un accident ou une maladie soudaine qui vous empêche de participer à l’événement (certificat médical à l’appui.) Si cela arrive, vous avez deux options : 1/ vous faire rembourser en partie (il y a 200€ non remboursés pour les frais de nourriture et de logement avancés) 2/ Soit vous pourrez garder votre place pour prochain week end actif.
Des questions ?
On peut échanger par téléphone pour que je puisse répondre à vos questions. Laisser moi un message à benoit(a)soyezactif.fr et je vous rappelle rapidement.
