Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu’avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ?

Vous n’êtes pas seul ! Avec des modes de vie de plus en plus sédentaires, près de 95 % de la population française souffrirait de troubles dus au manque d’exercice physique.

Il est temps de… bouger ! Eh oui, contrairement aux idées reçues, quand on a mal, il faut s’activer

Découvrez dans ce livre  un guide pour intégrer de la mobilité dans votre quotidien pour retrouver un corps plus libre et sans douleurs. Je brise les idées reçues sur la remise en forme et vous aide à reprendre confiance dans votre corps et vos capacités.

Puis je vous guide  à travers :

• 48 exercices simples, accessibles à tout âge et sans matériel
• Des sessions réalisables en seulement 5 à 15 minutes.
• Mon programme de 21 jours tout en douceur pour gagner en mobilité et fortifier ses articulations sans même s’en rendre compte.
• 6 sessions bonus pour soulager 6 parties du corps douloureuses.