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Comment tonifier ses abdos et renforcer son dos progressivement sans se blesser

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La vidéo complète pour comprendre le gainage et construire une sangle abdominale solide

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Ce que vous allez découvrir dans le guide du gainage :

• Les bonnes raisons de renforcer sa sangle abdominale

• Comment avoir un ventre plat et des abdos visibles

• Le problème avec l’exercice de la planche

• Les 5 exercices méconnus mais ultras efficaces pour construire ses abdos

• Comment être sûr de bien progresser (non il ne suffit pas de tenir son gainage de plus en plus longtemps)

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