DÉMMARRER SA ROUTINE DE MOBILITÉ EN PARTANT DE ZÉRO

POUR UN CORPS PLUS SOUPLE ET SANS DOULEURS
Je commence le programme

vous vous reconnaissez PEUT ÊTRE dans l’un des cas suivants

  Vous vous sentez tout rouillé le matin en vous levant

Les petits bobos du quotidien perdurent (dos, cou, hanches, etc.)

 Vous avez de l’appréhension à porter quelque chose de lourd

Vous ressentez des douleurs après être resté assis longtemps

❌ Vous n’avez pas assez confiance en votre corps pour une activité, ou pour profiter et jouer avec vos enfants

 

MAIS CE DONT VOUS AVEZ VRAIMENT ENVIE, C’EST DE :

 Vous levez le matin avec de l‘énergie

Vous vous sentez plus actif au quotidien

✅ Pouvoir bouger quelque soit votre âge et sans douleurs

Vous sentir plus souple et agile dans vos gestes du quotidien

✅ Améliorer votre posture

Vous sentir bien dans votre corps et en bonne santé

QUELLE EST LA SOLUTION ?

Notre corps perd en capacité au fil des années : il se raidit et on perd en mobilité articulaire. Le manque de mouvement et de souplesse est la principale cause des maux de dos et douleurs articulaires. Mais ce n’est pas une fatalité, et tous les effets du temps peuvent être ralentis voir inverser en faisant ce qu’il faut pour ! 

MAIS ALORS, POURQUOI NE LE FAIT-ON PAS ?

 On ne trouve pas le temps, on ne sait pas quels exercices choisir… Beaucoup de difficultés qui vous empêchent de vous y mettre pour de bon. En fait, il vous manque ce petit cadre qui nous donne un coup de pouce au début. 

C’est avec toutes ces réflexions en tête que j’ai créé  le PROGRAMME START

Ce programme a été spécialement conçu pour être progressif et pour t’aider à créer une routine quotidienne de mobilité.

Une planification de 21 jours pour retrouver un corps avec plus souple et sans raideurs ! Avec un guide clé en main conçu par un coach diplômé, pour travailler sa mobilité quotidiennement de manière équilibrée, pour toutes les parties du corps.

Un véritable coup de pouce pour votre bien-être, ce programme va vous donner la rigueur pour intégrer du mouvement au quotidien, avec du travail actif et des exercices d’activations des muscles pour avoir une meilleure posture et prendre soin de ses articulations.

Vous n’aurez pas besoin de passer des heures à chercher des exercices à droite à gauche sur internet, ce programme est tout ce dont vous avez besoin pour retrouver un corps souple et fort !

Ce n’est pas si compliqué que ça, et ne demande pas forcément beaucoup de temps, alors n’hésitez plus ! 

CONCRÈTEMENT CE QUE VOUS RECEVEZ

Avec chaque jour une séance de mobilité de moins de 10 minutes, les premières séances durent moins de 4mn pour arriver à 10mn dans les derniers jours du programme.

➡️ Vous avez accès à un programme en ligne de 21 séances pour un challenge de 21 jours, et l’accès est illimité à vie !

➡️ Les séances sont en vidéos et à suivre en temps réel, où on veut, quand on veut, et sans matériel

➡️ Au bout des 21 jours, vous pouvez recommencer le programme dans l’ordre ou en utilisant vos vidéos préférées

➡️ La grande force de cette méthode est la régularité et la consistance qui grâce à un effet cumulé donne de très bons résultats (voir les témoignages ci-dessous)

➡️ Que ce soit en routine matinale ou en routine du soir, voici enfin l’opportunité de prendre du temps pour vous pour travailler votre mobilité

ILS ONT TESTÉ LE PROGRAMME

Le programme m’a aidé à me libérer des douleurs de dos et de la prise de médicaments

Nathalie

Le programme m’a aidé à préparer mon corps et à continuer mes pratiques sportives sans me blesser

Thierry

Le programme m’a permise de faire une activité familiale et m’a permise d’enlever une douleur à la hanche

Isabelle

J’ai cherché avec le programme une rigueur que j’ai jamais pris la peine de me donner et ces 10 minutes quotidiennes sont un vrai plaisir. Étant kiné et ayant un passif de sport assez conséquent (SHN) j’ai pas trop de difficulté sur les exos, même si je ressent clairement les points d’amélioration (notamment sur les deux dernières séances et ces bascules à l’horizontal, l’excentrique des ischios est à améliorer !). J’ai une nette amélioration sur ma mobilité de hanche et ma souplesse ischio/adducteur.

Je retrouve bien sur beaucoup de choses que je met en place moi même professionnellement mais le réaliser réellement dans le simple but de se libérer de la mobilité, d’explorer et de travailler dans des amplitudes peu utilisées je trouve ça vraiment plaisant !

Ceci étant dit j’avais eu l’impression qu’il me fallait un peu plus lors de la première semaine mais finalement ces 10 minutes me contente en fin de journée (retour du cab le soir oblige !)

Une super habitude que je vais garder vraiment et j’ai même hâte de continuer à explorer. 

J’envisage une reprise “intensive” de l’escalade dans les mois à venir donc je me sens complètement sur le bon chemin avec ces exos

Andy

Pour ma part, c’est mon premier challenge. Je me suis laissée prendre au jeu après avoir fait le Challenge de l’avent. Les séances quotidiennes de mobilité m’ont aidé à me décrasser et à reprendre contact avec mon corps. 

L’effet le plus notable est que je me tiens plus droite et je corrige ma posture régulièrement dans la journée? J’ai plus de mal à être et à rester avachie. Mon mari fait le challenge avec moi. Au début, je le traînais et maintenant il en redemande. 

Je suis une adepte convaincue de ce programme de grande qualité.

Céline

J’avais commencé la mobilité un peu avant le challenge et avec un gros besoin (coureur à pied). Ça me fait énormément de bien. Je trouve que le un petit peu tous les jours est la bonne solution. Au début, les exercices ont été très difficiles. Ils me paraissent plus faciles maintenant. Et je pense avoir un peu gagner en amplitude.

Pour ma part côté mobilité j’adore ça ! Je sens que ça me fait du bien, je fais mes séances toujours en fin de journée, ça me soulage de toutes les tensions de la journée… Je vais dire que j’en suis arrivé à un stade où j’ai ce besoin de mobilité. “Thanks Benoît”

Yannick

Je suis agréablement surprise du programme. 10 jours après un lumbago en ski de fond je me suis mise aux exercices chaque jour sans ressentir de douleurs au dos. Effet bénéfique sur la posture avec une sensation de bien-être après chaque session ! Parfois des courbatures qui disparaissent assez vite.

Joelle

QUI SUIS-JE ?

Je suis Benoît, coach, entrepreneur et papa !

Je gère un studio de Forme sur Lyon et je propose aussi des activités en ligne !

Diplômé dans les sciences du sport depuis 2004, j’ai développé mes compétences en m’intéressant de plus en plus à la posture, aux exercices correctifs, et à la mobilité.

J’apporte un point d’honneur à la correction et mon égo ressort grandi quand les clients me disent que je les ai aidé à être plus fort, mobile ou qu’ils n’ont plus de douleurs.

Monté sur piles électriques, j’aide les gens à être plus ACTIFS et à vivre dans un corps sans douleurs.

J’ai vraiment mis tout mon savoir-faire, mes années d’expérience de coaching et adapté les dernières découvertes en matière de mobilité pour intégrer et programmer le meilleur condensé possible.

Le programme est équilibré sur la semaine en touchant toutes les articulations et en alternant des séances plus actives et des séances plus passives.

C'est le meilleur investissement que vous pouvez faire pour votre en corps, et en moins de 10' par jour !

À oui j’oubliais, vous ne prenez aucun risque à rejoindre Mobilité 101. Vous pouvez tester le programme pendant 14 jours, et si jamais le cela ne vous convient pas pour n’importe quelle raison, je vous rembourse immédiatement ! 😉

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