A quoi s'attendre ?
Le week end actif est une expérience de 48h pour se reconnecter avec son corps en pratiquant des étirements, de la mobilité, du renforcement postural pour vous libérer des raideurs et retrouver de l’énergie.
Un week-end pour
- dire BYE BYE à vos articulations rouillées de playmobile,
- dire un grand HASTA LA VISTA à votre dos avachi sur vos courses, votre bureau et votre canap’.
- lancer un méga ALLEZ CIAO aux éternels Mais pourquoi tu fais ça ?, De toute façon c’est la vieillerie, y’a rien à faire...
Si vous en avez marre du train-train métro/boulot/dodo, c’est le moment de prendre un petit break et penser à vous le temps d’un week end en profitant de la nature
Laissez vous guider par mon expertise et mon expérience pendant un week end et apprenez les bons gestes et les routines qui vous feront sentir plus énergique et dynamique que jamais.
Revenez de ce week end souple comme un chat et énergique comme un cabri.
Remettez de l’huile dans vos articulations et surtout ramener dans votre valise les bonnes bases pour incorporer de nouvelles habitudes saines dans votre quotidien. Vous n’avez pas tenu vos bonnes résolutions pour 2024 ? C’est une 2ème chance pour prendre un nouveau départ pour cette seconde partie d’année 2024.
Vous sentez que vous avez besoin de bouger pour vous sentir bien dans votre corps, mais vous n’en avez pas marre d’entendre votre entourage vous dire : « mais moi-même si on me payait je ferais pas le sport que tu fais »
Que pensez vous de changer ça et de vous retrouvez dans un cadre bienveillant et inclusif ? Vous pourrez vous connecter avec des personnes qui ont la même envie que vous de prendre soin de leur corps. Qui vous féliciterons d’être venu, qui vous diront « bravo » quand aurez réussi un challenge, et qui partagerons le même état d’esprit.
Venez vivre une expérience qui ne vous laissera pas indifférent·e
Bienvenue dans mon WEEK END ACTIF
Benoît
Quand et où ?
48h dans un lieu exceptionnel au coeur de l’Ardèche : L’écogite d’Issamoulenc Au fil de Soi
Du vendredi 31 mai (17h) au dimanche 2 juin (17h00)
Pont de Foulix, 07190 Issamoulenc Ardèche – Découvrez l’itinéraire.
En voiture, c’est à 2H15 de Lyon, 1H15 de Valence, 2H de Grenoble, 1H15 de Montélimar, 2h15 d’Avignon
Du covoiturage sera organisé ! C’est plus convivial, plus économique et mieux pour la planète.
En cas de difficulté de transport et que le covoiturage ne peut pas vous aider, vous pouvez facilement vous rendre à Privas en bus et train, où une voiture viendra vous chercher si vraiment nécessaire.
Le programme du week end
- 17h Accueil des participants avec une petite collation rafraichissante
- 18h-19h Session de Mobilité post voyage
- 19h00 Cercles de connaissance
- 19h30 Dîner
- 20h45 Conférence participative sur le sommeil et comment l’améliorer. La soirée se finit par une relaxation et session de respiration.
- Hydratation au réveil
- 8h00-9h00 Réveil articulaire et musculaire
- 9h00 Petit Déjeuner Santé
- 10h00 -11H00 Temps libre
- 11H00-12H00 Travail postural et renforcement musculaire
- 13h00 Déjeuner
- 14H00 Marche digestive
- 16h00 Temps de repos, sieste, méditation
- 17h00-18h30 Activité rythmique et ludique
- 19h00 Dîner
- 20H30 -21H30 Conférence participative : Implanter de bonnes habitudes dans son quotidien.
- 9h-11H Réveil articulaire + marche active
- 11H Brunch Santé
- 12H-14h Temps libre
- 14h-15H Mobilité Abz
- 15h Cercles de paroles
- 16H00 Collation Santé
- 17h00 Départ
Tarif
Ce tarif comprend:
- Le prix des repas et des personnes qui les préparent. Les repas sont fait sur place avec des aliments locaux, de saison et en quasi totalité bio. (3 repas, 1 brunch, 1 petit déjeuner, des collations, des boissons saines et rafraichissantes). Aucun produit industrialisé.
- Le prix de 2 nuits dans un gîte écologique d’exception. Chambres de 2 à 4 personnes très confortables avec salle de bain hyper bien équipée, sèche cheveux et serviettes fournies.Voir les photos ici.
- Les activités coachées par Benoît (6 cours – 2 conférences)
- L’ebook récapitulatif du week end que vous pourrez rapporter chez vous.
- Une expérience de vie, d’échange et des informations précieuse et les conseils de Benoît sur la mobilité et la santé par le mouvement…mais ça, ça n’a pas de prix !
Je privilégie les personnes qui se décident le plus vite donc vous pouvez profiter d’un tarif préférentiel avant le 8 avril. 70€ d’économie.
Early Bird
Paiement en plusieurs fois
Early Bird
Early Bird
Est ce que cette retraite est faite pour moi ?
Voici les questions que l’on me pose le plus souvent. Donc n’hésitez pas à regarder ce qui vous concerne.
Est-ce que j'ai besoin d'être sportif·ve ?
Pas du tout. Même si ça fait longtemps que tu n’as rien fait c’est le moment idéal pour reprendre dans de bonnes conditions. Je serai là pour adapter à chacun et proposer des options pour les exercices plus difficiles. Il faut être capable de pouvoir marcher pour les temps de marche mais même là on peut adapter pour les personnes qui ne pourront pas le faire.
Je suis super sportif·ve, est ce que je ne vais pas m'ennuyer ?
Alors c’est sûr que ce n’est pas le week end où nous allons faire du bootcamp ou un marathon mais la qualité de ce type de week end est que le groupe est très limité. (15 personnes). Il est très facile d’adapter à chacun. De faire plus facile, ou plus challengeant. Si vous gardez en tête que le but de ce week end est de faire des activités peut être moins énergétique que du Crossfit mais on ira travailler des choses plus profondes qui feront du bien : de la mobilité, du travail de posture, d’abdos profonds etc. Si vous êtes très sportif·ve, c’est peut être le moyen de ralentir et de prendre soin de ces petits bobos qui nous suivent pendant notre pratique.
Combien de personnes aura-t-il durant le week end ?
Pour que l’expérience soit réussie et la plus personnalisée possible, le groupe est limité à 15 places. Ça donnera l’occasion de connaitre tout le monde et d’avoir une supervision le coach (moi) lors de chaque activité.
C'est vraiment trop loin de chez moi
C’est un peu le principe. Plus l’expérience vous déconnecte de votre quotidien, plus elle est marquante et va avoir des effets positifs à votre retour. De plus le cadre en plein coeur de l’Ardèche est exceptionnel. L’écogite rassemble beaucoup de valeurs qui me parle. La bonne nouvelle est que l’on organise des co-voiturages et c’est aussi l’occasion de partir un peu à l’aventure si c’est un peu loin de chez vous.
Est-ce qu'il y a besoin de matériel ?
Au point de vue activité physique, il faut juste une tenue souple pour les cours en intérieur et une paire de baskets ou chaussures adaptée pour les marches (on ne va pas faire une grosse randonnée donc pas besoin d’investir dans des chaussures spécifiques). Au niveau du week end, nous fournissons draps et serviette.
Est-ce qu'il y a d'autres dates de prévues ?
Pour l’instant il n’y a pas d’autres dates de prévues en 2024 et surtout ce n’est pas sûr que je refasse un week end selon ce concept sur la mobilité et à ce tarif préférentiel.
Conditions de paiement
- Le tarif EARLY BIRD s’arrête le 8 avril à minuit.
- Il y a la possibilité de payer en plusieurs fois sans frais.
- Aucun remboursement ne sera effectué sauf si des mesures gouvernementales viennent à empêcher la tenue de l’événement. Si vous avez le Covid ou autre maladie soudaine qui vous empêche de participer à l’événement, test PCR ou certificat médical à l’appui. Si cela arrive, vous avez deux options : 1/ vous faire rembourser en partie (il y a 200€ non remboursés pour les frais de nourriture et de logement avancés) 2/ Soit vous pourrez garder votre place pour prochain week end actif.
Des questions ?
On peut échanger par téléphone pour que je puisse répondre à vos questions. Laisser moi un message à benoit(a)soyezactif.fr et je vous rappelle rapidement.
