Hello les Actif·ves ! Si tu es ici, c'est que tu aimes marcher, respirer dehors, et surtout te sentir bien dans tes pompes - au sens propre. Et tu fais bien ! La marche est un geste si bénéfique qu’il est devenu presque révolutionnaire dans nos vies trop sédentaires. Alors dans cet article, on va parler d’un sujet qui revient souvent dans les questions : les chaussures de randonnée. Mais pas n’importe lesquelles ! Toi qui me suis ou me lis, tu sais qu’ici, on parle souvent de chaussures naturelles/ minimalistes Parce que marcher, c’est bien. Mais marcher en respectant ses pieds, c’est encore mieux.
Pourquoi la marche c'est la vie ?
Petit rappel (et je reprends ici un passage de l’article que j’ai écrit récemment pour le magazine Biocontact, parce que je le trouve pile dans le ton) :
« À l’heure où nos vies deviennent de plus en plus sédentaires — entre écrans, transports motorisés et télétravail — il devient vital de repenser notre rapport au mouvement. Dans ce contexte, la marche s’impose comme un remède simple, accessible, gratuit et terriblement efficace. […] Elle améliore votre cœur, votre cerveau, votre longévité et même votre créativité. »
Pas besoin de courir un marathon ou de transpirer 3h en salle : quelques milliers de pas par jour et ton corps commence déjà à te dire merci.
Bonus : une marche en zone 2 (cette allure tranquille où tu sens ton cœur bosser sans t’essouffler) renforce ton cœur, stimule ta mémoire, favorise la longévité, diminue le stress et même… booste ta créativité.
Bref : chaque pas compte.
Alors, marcher c’est top, mais encore faut-il bien chausser ses pieds. C’est là qu’interviennent les chaussures de randonnée minimalistes.
C’est quoi une chaussure minimaliste (ou barefoot) ?
Une chaussure minimaliste, c’est une chaussure qui te laisse marcher comme si tu étais pieds nus, mais avec un minimum de protection contre le sol.
Moins de structure, moins d’amorti, pas de drop (le talon n’est pas plus haut que l’avant) et une toe box large pour laisser tes orteils s’étaler naturellement.
Est-ce que c’est pour tout le monde ? Pas forcément.
Est-ce que j’y crois ? À fond.
Parce que c’est un parti pris : redonner à nos pieds leur liberté naturelle.
→ Si tu veux en savoir plus, j’en parle en détail dans cet article : Qu’est ce qu’une chaussure minimaliste ?
Ce que j’ai trouvé de mieux pour toi sur le world wide web
Je vais être honnête : je n’ai pas pu tester chaque modèle et ceci pour 2 raisons :
- À l’instar des chaussures, j’ai une approche minimaliste de la vie. Et je ne te cache pas qu’avec plus de 110k followers sur mon compte principal d’Instagram, j’ai beaucoup de propositions de marques de m’envoyer des chaussures gratuitement. Mais je ne souhaite vraiment pas accumuler des chaussures chez moi que je ne porterai pas. Je suis plutôt du genre monomaniaque. Quand j’ai une paire que j’aime je l’a mets tous les jours.
- Je ne sui spas un grand randonneurs mais j’essaie au maximum d’utiliser mes 5 fingers quand je vais me balader dans la nature. J’ai fait un article sur le modèle que j’utilise : J’ai testé les 5 fingers. Mais je ne recommande pas ce type de chaussures pour débuter. Il faut avoir des pieds déjà forts et résiliants.
Donc je n’ai pas testé beaucoup de modèles mais pour te faciliter la vie, j’ai passé des heures à décortiquer, comparer, fouiller internet !
Et voici une sélection sérieuse, basée sur deux supers ressources anglophones que j’ai analysées pour toi (si tu es à l’aise en anglais, tu peux les consulter en VO ici) :
Les 10 meilleures marques barefoot pour randonner sans compresser tes orteils
Tu trouveras ci-dessous 10 marques (ou modèles) que je te recommande. Je t’explique pour chaque marque :
- quels sont les modèles phares
- à qui c’est destiné
- les avantages/inconvénients.
Et comme toujours, fait est mieux que parfait, tu peux commencer avec une paire abordable et évoluer ensuite.
1. Vivobarefoot
Tu trouveras ci-dessous 10 marques (ou modèles) que je te recommande. Je t’explique pour chaque marque :
- quels sont les modèles phares
- à qui c’est destiné
- les avantages/inconvénients.
Et comme toujours, fait est mieux que parfait, tu peux commencer avec une paire abordable et évoluer ensuite.
Vivobarefoot est sans doute l’une des marques les plus emblématiques de l’univers barefoot. Fondée sur l’idée de reconnecter les pieds à leur fonction naturelle, elle propose une gamme complète de chaussures minimalistes pensées pour l’extérieur, la rando, les terrains techniques ou le quotidien. Leurs modèles sont conçus avec des matériaux recyclés, certains vegan, d’autres en cuir et avec différents types de semelles adaptées selon les besoins : Firm Ground, Soft Ground ou ESC (Extreme Soft Conditions).
Les modèles conseillés :
- Tracker FG : Tige haute imperméable. Semelle extérieure Firm Ground avec crampons pour un bon grip. Robuste, idéale pour l’hiver et les terrains techniques.
- Magna Lite SG : Plus souple, légère et ultra respirante. Semelle Soft Ground avec bonne accroche. Super pour l’été ou la mi-saison.
- Primus Trail : Coupe basse très flexible. Semelle Fine Ground, parfaite en rando légère.
✅ Adaptées aux pieds moyens à fins, chaussures vegan et cuir disponibles.
➕ Bonne durabilité, semelles robustes et efficaces sur le long terme.
➖ Fit assez ajusté : peut être étroit pour les pieds larges.*
→ Vivobarefoot, c’est le choix sûr si tu veux de la qualité, de la technicité et du barefoot sérieux. Une marque pour les randonneur·euse·s convaincu·e·s, qui veulent du solide sous le pied, sans sacrifier la mobilité naturelle.
*si tu ne connais pas si tu as un pied de type fin, moyen, large et extra large je t’invite à consulter mon ebook qui t’explique ton type de pied, comment faire pour acheter en ligne etc. Je récupère mon ebook
2. Be Lenka
Be Lenka, c’est un peu le chouchou des pieds larges. Fabriquée en Slovaquie, cette marque s’est taillée une belle réputation dans le barefoot grâce à une conception sérieuse, des matériaux de qualité et surtout une toe box XL. Le tout avec un design simple et sobre, et des semelles fines mais efficaces.
Les modèles conseillés :
- Trailwalker 2.0 : Modèle bas, très léger. Bonne respirabilité. Semelle de 4 mm ultra souple. Bonne accroche pour les chemins forestiers. Adaptée temps chaud, printemps / été.
- Ranger : Version montante, doublée polaire et imperméable. Semelle antidérapante pour terrains variés. Parfaite en conditions humides et hivernales.
✅ Adaptées aux pieds moyens à très larges, cuir.
➕ Grand confort immédiat, toe box spacieuse
➖ Manque de maintien sur terrains très techniques
→ Parfait pour les pieds qui veulent de l’espace sans sacrifier la légèreté. Une valeur sûre pour les randos tranquilles.
3. Xero Shoes
Venue des États-Unis, Xero Shoes propose des chaussures barefoot à l’ADN très sport. On y retrouve une largeur confortable, une bonne respirabilité et des semelles très adhérentes (notamment Michelin). C’est une excellente marque pour les personnes qui viennent du trail ou qui cherchent un barefoot progressif.
Les modèles conseillés :
- Scrambler Mid : Bonne tenue, respirabilité ++. Semelle Michelin avec crampons 3 mm. Maintien renforcé sur terrains variés.
- Ridgeway : Semelle plus épaisse et rigide, bon compromis pour débutant. Polyvalente et imperméable.
✅ Largeur moyenne à large, vegan friendly
➕ Bonne tenue au pied, super grip
➖ Fit un peu étroit au talon et semelle rigide à la réception
→ Un bon mix entre barefoot, performance et accessibilité. Idéal si tu viens du running ou si tu veux une chaussure “tout terrain”.
4. Freet
Freet, c’est la marque anglaise qui coche beaucoup de cases : très bon rapport qualité-prix, grand choix de modèles, construction vegan ou cuir et une vraie flexibilité au niveau des semelles. Le confort est immédiat, la forme est naturelle et certains modèles passent même en machine.
Les modèles recommandés :
- Feldom / Calver : Modèles bas, très légers. Flexibles et respirantes, parfaites pour l’été.
- Mudee / Impala : Confortables et chaudes pour les saisons froides, adaptées par temps humide.
✅ Convient pour les pieds moyens à large, tailles variables en fonction des modèles, options cuir et vegan
➕ Super confort, bon rapport qualité/prix
➖ Intérieur un peu épais sur les modèles waterproof
→ Une marque simple et efficace, idéale pour les débutants barefoot ou les budgets raisonnables.
5. Softstar
Softstar, c’est l’artisanat américain appliqué à la chaussure barefoot. Fabriquées à la main, ces chaussures misent sur des matériaux nobles, une très bonne durabilité et un confort exceptionnel. Leur modèle phare, le Switchback, est conçu pour les randonnées sérieuses.
Le modèle à retenir : Switchback
- Tige haute, cuir ou SuperFabric
- Doublure laine fine
- Semelle Vibram Megagrip très adhérente
- Disponible en deux largeurs (Regular et Wide)
- Parfait pour terrain technique, forêt humide, météo froide
✅ S’adapte à tous types de pieds.
➕ Confort haut de gamme, durabilité ++ (semelles ressemelables)
➖ Pas adapté aux voûtes très hautes
→ Une chaussure haut de gamme, pour les randonneur·euse·s barefoot convaincu·es qui cherchent longévité et traction.
6. Proalp
Proalp est une marque artisanale slovène spécialisée dans les chaussures de randonnée conçues à la main. Peu connue mais très appréciée dans le milieu barefoot, elle offre des options hautement personnalisables : choix des matériaux, coloris, présence ou non de sangle velcro, semelle Vibram, etc. Idéal si tu cherches une chaussure fonctionnelle ET unique.
Le modèle à retenir : Contact S2
- Tige haute, cuir naturel ou SuperFabric
- Doublure laine fine
- Semelle Vibram souple mais robuste
- Idéale randonnées techniques ou terrain alpin.
- Livré avec semelle intérieure en laine amovible.
✅ Existe en 3 largeurs (étroit, standard, large).
➕ Confortable, super maintien, personnalisable et solide
➖ Pas 100% imperméable (mais traitable)
→ Proalp, c’est le barefoot pour les amoureux·ses du beau travail artisanal et du vrai confort de marche. Pour les pieds exigeants qui aiment les belles finitions.
7. Realfoot
La marque Realfoot ne rigole pas avec l’espace pour les orteils. Si tu as des pieds très larges ou des orteils dominants (gros orteil qui part sur le côté), c’est LA marque à regarder. Le modèle phare, Trekker, est conçu pour la randonnée minimaliste sans contrainte.
Le modèle phare : Trekker
- Toe-box ultra large, forme carrée
- Waterproof et ultra souple
- Super pour longues marches.
- Adaptés à tous types de randonnées : des sentiers forestiers aux promenades en ville.
✅ Un must pour pieds extra-large. Options cuir ou vegan.
➕ Liberté totale des orteils, imperméabilité au top.
➖ Semelle peu crantée, moins adaptée aux terrains escarpés ou glissants.
→ Un modèle incontournable si tu veux enfin respirer dans tes chaussures. Très bon pour randonner sans compresser. Le barefoot les orteils qui veulent de l’air.
8. Saguaro
Saguaro, c’est l’option minimaliste à petit prix. Accessible et souvent mise à jour, la marque propose des modèles simples, souples et légers. C’est parfait pour s’initier au barefoot sans investir une fortune.
Les modèles conseillés : Brave / Will II
- Tige en mesh synthétique
- Semelle plate, souple, avec crampons basiques
- Légères et faciles à enfiler
- Versions waterproof disponibles selon les saisons
- Rando légère.
✅ À noter : les formes changent régulièrement, donc attention à bien vérifier les mesures.
➕ Idéal pour débuter, prix imbattable.
➖ Durabilité et grip limités en terrains techniques.
→ Un bon tremplin vers le barefoot. Parfait pour tester sans se ruiner, tant qu’on reste sur terrain doux.
9. Lems
Lems propose des chaussures avec une large toe box et zéro drop, mais avec une semelle plus épaisse que les barefoot traditionnelles. C’est une super marque de transition pour celles et ceux qui viennent de la chaussure classique et qui cherchent confort, amorti et liberté des orteils.
Le modèle phare : Boulder Boot Grip
- Style classique, en cuir
- Semelle 13 mm, antidérapante
- Bonne tenue de cheville
- Insole amovible
- Idéal pour les longues sorties.
✅ Fonctionne bien pour les pieds étroits et de largeur moyenne, avec un peu plus d’espace au-dessus des orteils.
➕ Amorti appréciable, très confortable sur longue durée
➖ Moins de sensation au sol, pas barefoot puriste.
→ Idéal pour randonner longtemps sans agresser ses pieds. Moins barefoot mais parfait pour se lancer. Si tu veux du confort sans contrainte, Lems est un excellent compromis.
10. Ahinsa Shoes
Ahinsa est une marque 100 % vegan et éthique, conçue en Europe avec l’aide de kinés. Ses modèles sont ultra souples, très légers et conçus pour respecter le mouvement naturel du pied. C’est aussi l’une des rares marques à proposer des versions extra-larges.
Pourquoi on l’aime : Vegan, ultra léger, très souple. Respecte la liberté du pied.
Les modèles conseillés :
- Chitra Trek : Modèle bas en version barefoot ou confort. Semelle fine pour rando légère.
- Hiker xWide : Tige montante, waterproof. Crampons profonds et maintien de cheville renforcé.
✅ Convient aux pieds moyens et larges. Versions extra large disponibles.
➕ Très doux au pied, idéal pour débuter ou pieds sensibles
➖ Moins de maintien sur terrains escarpés ou rocheux.
→ Le barefoot tout en douceur. Pour randonner en légèreté, en conscience et avec confort.
Et maintenant ? On renforce ses pieds !
- Tu l’as compris : marcher, c’est simple.
Mais marcher bien chaussé·e, c’est encore mieux.
Selon ton style de rando, ton niveau d’expérience et la forme de tes pieds, tu trouveras une paire faite pour toi dans cette sélection.
Mais la chaussure ne fait pas tout ! Quand tu passes à des chaussures plus naturelles, ton pied doit travailler plus :
- il s’adapte au sol,
- il gère l’équilibre,
- il absorbe les impacts.
Tout cela demande du renforcement musculaire. C’est valable également pour la randonnée en chaussures classiques.
Et des chevilles solides, un pied mobile, un mollet réactif : ça se travaille.
Pour ça, je te renvoie vers 2 contenus qui pourront t’aider
- Exercices de renforcement pour la randonnée sur mon compte Instagram
- Exercices de renforcement du pied avec le Solemate
En conclusion ? Marchons, marchons, marchons et rappelle toi…Sois actif·ve !
Benoit
Si tu ne l’as pas fait encore, profite de plus de conseils pour faire ta transition vers des chaussures minimalistes avec mon ebook dédié. Tu apprendras à connaitre ton type de pied, à mesurer tes pieds pour faire ton achat en ligne, ne pas faire les erreurs des achats en ligne, à découvrir des codes promos sur certaines marques.
Bonjour j’ai des Outlander ( les mêmes qu’en photo) et un pied large, ça passe nickel ! J’ai essayé en Autriche plein de marques dont xero ( qui sont vraiment pas pour pieds larges) et vivobarefoot qui pour le coup ( ESC et les dackon ) et elles sont + larges que xero et que les Lems … Donc pour moi pas pour pieds fins sinon on flotte dedans.
Merci pour ton retour. C’est vrai que Xero est plus fait pour les pieds fins. Merci pour les infso sur les Vivi qui en général ne sont pas très larges (en tout cas pour les baskets)
J’ai les belenka trail walker et je déconseille car c’est vraiment glissant. Et pourtant je ne jure presque que par Be lenka.
Au contraire j’ai des saguaro jaunes en toile (je ne sais plus le nom du modèle) et je les trouve top. Par pour terrain boueux par contre sinon le pied est trempé. Mais elles ont une bonne accroche.
Merci pour ton retour sur les belenka. Oui le gros probleme de beaucoup de chaussures en mesh, c’est que ça prend l’eau.
Bonsoir
J’aime marcher et je recherche une chaussure montante pour l’été qui laisse respirer les pieds.
J’essaie de marcher quotidiennement 1h à 1h30.
Merci de me conseiller et merci pour votre investissement.
Bonne soirée
Parfait Nelly, c’est donc le bon endroit pour toi.
Merci pour tout ce travail de recherches.
Content que ça t’aide Christine !